Erkaklarda potentlikni qanday oshirish

Ko'p kuchliroq jinsiy aloqa vakillari shifokorni bunday nozik muammo bilan ko'rishdan xijolat tortadilar. Ayniqsa, agar diqqatni jalb qilishning pasayishi ahamiyatsiz bo'lsa. Bu masalani hal qilishda masalani o'z-o'zidan hal qilishda ancha qulayroqdir. Buni qanday amalga oshirish mumkinligini ko'rib chiqing.

To'g'ri ovqatlanish

Birinchidan, ovqat muvozanatli bo'lishi kerak. Tabiiy qaynatilgan va pishirilgan mahsulotlarga ustunlik berish kerak. Hayvonlarning ortiqcha yog'lari, konservant va bo'yoqlar bilan mahsulotlardan saqlaning.  Sizning dietangizga, shuning uchun tanlangan erkak sabzavot va mevalarni o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling, chunki individual o'simliklar kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun zarur bo'lgan moddalarni to'playdi. Menyuda nima bo'lishi kerak?

• Go'sht. Kuch, qal'a va a'lo erektsiya uchun go'sht zarur. Mol go'shti, veal sotib olish yaxshidir. Cho'chqasi uchun insoniyatning kuchli yarmini sevishga qaramay, bu juda yog 'ekanligini eslash kerak, bundan tashqari, xotin-qiz gormonlari ko'pincha cho'chqalarga ko'payadi.
• Yashil.  Petrushka, ismaloq, arpabodiyon, Ciliantro, sarimsoq kabi o'tlar erkak gormonlar va ko'plab vitaminlar va minerallarning o'simlik shakllarini o'z ichiga oladi.
• Pomidor sharbati va ozgina qizil sharob, qon tarkibini va uning harakatini yaxshilang, gemoglobinni ko'paytiring va xolesterin plakalarini olib tashlang. Bularning barchasi erektsiya qilish uchun kerak.
• Bug'doy donalari, javdar.  Ular muhim vitaminlar tarkibida: C, E, R, B. Ular tanani yoshartirish, qarishni to'xtatish, kapillyarlar va asab tizimini kuchaytirishga yordam beradi.
• Afrodizyak.  Quvvat tarkibiga kiruvchi stimulyator o'zlarini jang turmalarida qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Bu peruvian poppy, asal, shokoladli yong'oqlar, yong'oq, shokoladli yong'oq. Qaynatilgan makkajo'xori, ko'ylak va xom sholg'om ham yordam beradi. Bundan tashqari, siz chinnigullar, zanjabil va safron bilan choy ichishingiz mumkin.

Testosteron

Gormonning kontsentratsiyasi qat'iy barqaror emas. O'rta yillarda 11 dan 33 gacha bo'lgan Nano Medagi raqami odatda norma hisoblanadi. Va u cho'qqisida yoki pastki belgisida faqat sizga bog'liq bo'ladi. Yoshi bilan, testosteron darajasi haqiqatan ham kamayadi, ammo hech kim uni qo'llab-quvvatlashni taqiqlamaydi yoki uni sezilarli darajada oshiradi. Androgen darajasiga nima ta'sir qiladi?

• Jismoniy faoliyat. Zalda juda og'ir yuklar kerak emas, lekin haftasiga ikki-uch marta yugurib, kunlik zaryadlash muhim ahamiyatga ega. Ayniqsa, siz katta tana mushaklarini o'rgatishingiz kerak. Yog 'steroid gormonlar miqdorini kamaytiradi.
• Ovqatlanish.  Androgen, minerallar, sink va selen kabi minerallar, aminokislotalar va to'yinmagan yog'lar uchun zarur. Ushbu moddalar go'sht, baliq va dengiz mahsulotlarida mavjud. Suli, dukkaklilar, mol go'shti, mol go'shti katta miqdori yuqori. Sog'lom choyshab va zaytun moyi, yong'oq. Shuningdek, ba'zi o'simliklarda uchadigan fvesorlar modda ishlab chiqarishni qo'shimcha ravishda ko'paytirishga yordam beradi.
• Stressni to'xtatish va uyqu normallashtirish.  Asab tizimining titrlari testosteron ta'sirini kamaytiradigan kortizon ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
• Tan.  Quyosh Androgen ishlab chiqarishni kuchaytiradi.
• Muntazam jinsiy aloqa.  Yotoqda doimiy mashqlar erkak, jangovar kayfiyat va zarur moddalar ishlab chiqarish relslarini "moylash" relslarini qo'llab-quvvatlaydi. Uzoq muddatli tanaffuslarda erkak tanasi pozitsiyalardan voz kechadi, ikkinchisiga nisbatan intizorlik va prostata saratonining kuchayishi ortadi.

Testosteron spirtining konsentratsiyasini kamaytiradi, uni estrogenga qayta ishlash.  Shakar androgenning faoliyatiga ta'sir qilmaydi. Shuning uchun, parhezdan gazlangan ichimliklar, shirinliklar va keklarni istisno qilish juda muhimdir, ko'p kompas ishlatmang.

Surunkali kasalliklarga qarshi kurash

Ba'zi kasalliklar potentsialning pasayishiga olib keladi, masalan, endokrin tizim yoki gilamning yallig'lanish kasalliklari bilan bog'liq muammolar.  Yurak va qon tomirlarining buzilishi ko'pincha jinsiy quvonchlarga mos kelmaydi. Shuning uchun, ushbu kasalliklarning oldini olish va davolanishdan o'tishi juda muhimdir.

• Yurak kasalligi. Ular erkak faoliyatini cheklaydilar, ammo aslida ular choyshabdan voz kechishga sabab emaslar. Siz yurak xurujidan keyin ham operatsiyaga qaytishingiz mumkin. Davolanish tugaganidan to'rt oy o'tgach.
• Semirish. Salyce Yog'lar estrogenlarni ishlab chiqaradi - ayol gormonlar, bu eng yaxshi usulda ta'sir qilmaydigan ayol gormonlar.
• Diabet. Shakarning oshishi qon tomirlarining holatini o'zgartiradi, bu qon quyqani oldini oladi. Ikkinchi sabab, kasallik va letargiyaning kasalliklari bilan birga keladi. Shuning uchun, agar siz allaqachon kasal bo'lsangiz ham, shakarni kamaytiradigan va vaznni kamaytiradigan giyohvand moddalarni olish juda muhimdir.
• Prostatit. O'qiy bo'lmagan o'tkir yallig'lanish tezda surunkali bo'lib qoladi va orgazm davrida sirni to'liq ishlab chiqarish va chiqarishni buzadi. Shuning uchun bu organ sog'lig'ini kuzatib borish juda muhimdir.

Shuningdek, siz jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar mavjudligi sababli muntazam ravishda tekshirilishi kerak, ayniqsa agar himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lsa. Agar siz namoyon bo'lishingizni his qilmasangiz ham, kasallik sizni ichkaridan maydalashi mumkin.

Qanday qilib potentsiyani mashqlar bilan oshirish

Faqat bir soat jismoniy mashqlar testosteronning yaxshi darajasini saqlashga yordam beradi. Biroq, boshqa o'quv turlari mavjud:

• Jinsiy olatni yaxshi oshiradigan to'g'ridan-to'g'ri jinsiy mushaklarga ta'sir qilish.
• Tosda qon aylanishini ko'paytirish. Bu prostata ishi, turg'unlik va yallig'lanishni bartaraf etish, kuchli erektsiyani yo'q qilish uchun juda muhimdir.

Sinflar uchun faqat yarim soat vaqtni oladi, ammo imkoniyatlarning oshishi kafolatlanadi. Erektsiya va libidoning kuchi besh baravar oshadi.

• Bir dumba uchun mashqlar: yuqoriga ko'taring va tizzalaringizni ozgina egib, dumbalarni siqib chiqaring, ularni siqib chiqaring va oching. Stulda o'tirgan holda bir xil narsani o'zi takrorlang.
• Perinning mushaklari uchun mashqlar: oyoqlaringizni, yotgan holatda, anusdan moyakka o'tadigan mushakni siqib, siqib chiqaring. Keyin siz siydik oqimini cheklayotganingizni tasavvur qiling, bu jarayon uchun mas'ul bo'lgan mushak bilan ishlayotganda.
• Qon aylanishini yaxshilash mashqlari. Baland tizzalari bilan qadamlar. Tos bo'shlig'ini aylantirish. Qo'yni yotgan joyidan ko'tarish, oyoqlarni tizzalarda egib.

Barcha mashqlar 6-10 marta takrorlanadi. Siz buni har qanday qulay vaqtda qilishingiz mumkin. Fursat mavjud bo'lgan zahoti mushaklarni kuniga bir necha marta o'tkazish uchun juda foydali.

Suv berish tartibini potentsialni oshirish uchun

Qon aylanishiga hissa qo'shadigan va asab tizimini kuchaytiradigan kontrast harakatlari, shuningdek, o'tlardan foydalanish muhimdir.

• Sauna safari. Buni haftasiga ikki marta qilish foydalidir.
• Kontrast dush. Har kuni yotishdan oldin, suvning haroratini o'ynang.
• Gruziya usuli. Muzning yarmi, doka bilan o'ralgan va bir daqiqaga, yurak mintaqasida bir daqiqaga skrotumda bir daqiqaga qo'llang. Agar kasal yurak bo'lsa, bu mumkin emas.
• Sovuq va issiq hammomlarning almashinishi. Bu ikkita vannani talab qiladi. Har birida, dastlab suv kichik haroratli farqli ravishda yig'iladi, asta-sekin tarqalish ko'paymoqda. Vannalarning har birida bir daqiqa bir daqiqa bo'lishi kerak.
• Mumiya bilan hammom. Bitta vanna uchun olov gramm.  Harorat issiq - 37 daraja. Davomiyligi - yarim soat. Kurs har kuni o'nta protsedura.

Qanday qilib xalq davolanishini qanday oshiradi

O'tlarning tozalagichlari, kompresslar va arizalar potentsiallikni aniqlashga juda yordam beradi.

• Asal dasturlari. Ular xulq-atvor uchun ular bir litr iliq suvda eriydi va traer salfetsiyasini yechib, o'n daqiqa davomida qorin bo'shlig'iga va qorin bo'shlig'iga qo'llaniladi. Kurs - kuniga ikki marta.
• Xantal. Tananing pastki yarmiga qon aylanishini va qonning shoshilishini oshirish uchun ular oyoqqa qo'yishadi.
• Sankt-John's Wortga ijobiy ta'sir qiladi.  U alohida pishirish mumkin, ammo tibet usulini yanada samarali qo'llash. U har besh yilda bir marta ishlatiladi. Farymentsiz, qayin buyraklari, Sankt-Jonning Ushti va roevile 100 g 100 g ni tashkil qiladi. Ikki dozada bir osh qoshiq yig'ilib, yarim litr qaynoq suvni oling, 20 daqiqa davomida filtr va stakan tunda bir qoshiq asal ichadi. Ertalab ikkinchi stakan, yana asal bilan bo'sh oshqozonda. Shunday qilib, ular to'plam tugaguncha davom etadilar.
• Aira ildizi.  Kuniga bir necha marta quritilgan ildiz uzukini chaynash.
• Asal zanjabil bilan.  Quruq ildiz kukuni asal bilan aralashtiriladi va yarim choy qoshiq kuniga uch marta olib ketildi.
• Qovoq urug'lari.  Har qanday shaklda chaynash.
• Barvinka barglari va jarohatlarini maydalab, aroqni talab qiladi (1: 5). Buni quyoshda o'n kun qiling. Kunduzi bir choy qoshiq iching.
• Hammayoq va sabzi sharbatlari, bo'sh qorinni oling.
• Salatlar o'tlarida midyfish.

Retseptlarni tanlash ajoyib. Eng mos keladigan, shundan so'ng, shundan so'ng siz aniq ko'rinadigan bo'lsa, o'zingiz uchun olinishi kerak. Tibbiyot juda tez harakat qilmang. Ijobiy ta'sir odatda uch haftadan keyin - uch oydan keyin erishiladi.

Erkaklar uchun xavfsiz dorilar

So'nggi o'n yillikda javonlarda, shu jumladan tabiiy afrodizaak, stimulyatorlarda giyohvand moddalar paydo bo'ldi. Kompozitsiyani tashkil etadigan o'tlar dunyoning turli burchaklarida o'sadi. Ko'pincha komponentlar o'sib boradigan joylar aholisi yashaydigan qadimiy retseptlar. Ushbu dorilar profilaktika va davolash uchun foydalidir. Har qanday yoshda va eng muhimi, sog'liq uchun xavfsiz foydalanish uchun javob beradi. Erektsiya deb atash uchun sintetik vositalar o'rniga afzallik berishi kerak.

Skandinaviya retseptlari asosida mahsulot. Kompozitsiya tarkibiga Shimoliy mox, dengiz salyangozlari, dengiz chizig'ining ekstrakti va kililf ekstrakti kiradi. Ushbu komponentlarda erkak uchun zarur bo'lgan ko'plab mikroelementlar, shuningdek testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan moddalar mavjud.  Kurs texnikasi bilan chidamlilik kuchayadi, libido o'sadi.

To'g'ri turmush tarzi kuchli potentsialning kalitidir

Yuqoridagi barcha mablag 'to'g'ri turmush tarzini etaklasangiz ishlaydi. Aksincha, agar siz spirtli ichimliklarni muntazam ravishda yoki chekishni davom ettirishga harakat qilsangiz, siz potentsialni oshirishga harakat qilsangiz, hech qanday usul yordam bermaydi. Jamoatchilik tizimining salomatligi uchun quyidagicha:

• Yomon odatlardan voz kechish.
• Dam olish kifoya.
• Toza havoga keling va ko'p harakatlaning.
• Jismoniy mashqlar.
• Oziq-ovqat muntazam va to'liq.

Xalq retseptlari va zamonaviy tabiiy dorilarni kiritish bilan integrallashgan yondashuv ko'p yillar davomida qoladi.